Alltag in Bewegung mit 60 plus

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und viele gute Vorsätze zum kommenden 2018 sind mit dem Wunsch einer gesteigerten Aktivität verbunden. Es ist erwiesen, dass die Aufrechterhaltung und der Ausbau der motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit auch im Alter gezielt trainierbar sind. Ebenso lassen sich andere Gesundheitsfaktoren durch Bewegung positiv beeinflussen. Regelmäßige körperliche Aktivität hält das Herz-Kreislauf- System, den Bewegungsapparat sowie das Gehirn in Schwung und steigert neben der Mobilität unter anderem die soziale Integration sowie das allgemeine Wohlbefinden.

In einer bisher einmaligen Konstellation haben die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), die Deutsche Sporthochschule Köln, der Deutsche Olympische Sportbund, der Deutsche Turner-Bund und der Landessportbund Nordrhein-Westfalen ein Trainingsprogramm für Menschen ab 60 Jahren konzipiert: Das „Alltags Trainings Programm“ (ATP).

Im Kurs sollen die Teilnehmer Spaß und Freude an der Bewegung entdecken, sich körperlich erleben, die eigenen Fähigkeiten kennenlernen und Neues ausprobieren. Der Gruppenaspekt spielt dabei eine wesentliche Rolle. Ziel ist es, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und ein effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben zu integrieren. Dabei sollen auch bewusst Bewegungsherausforderungen, Hindernisse und Belastungen angenommen werden. Das ATP ist ein Element des BZgA-Programms „Älter werden in Balance“, unterstützt durch den Verband der Privaten Krankenversicherung e.V. (PKV). Die Teilnahme an dem Kurs ist kostenlos.

Angesprochen sind Frauen und Männer ab 60 Jahren, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten möchten. Voraussetzung ist jedoch, dass die Teilnehmenden ihren Alltag ohne äußere Unterstützung (z.B. Hilfsmittel für das Gehen) bewältigen können. Des Weiteren sollten sie unter anderem ein 60-minütiges „Außentraining“, welches ein 30-minütiges zügiges Gehen beinhaltet, bewältigen können.

Der VfL Buchloe bietet ab Mitte Januar, jeweils montags ab 15 Uhr, einen Kurs über zwölf einstündige Einheiten an. Jede Kurseinheit hat ein Schwerpunktthema und wird von der eigens für das ATP qualifizierten Übungsleiterin geleitet. Die Stunden finden sowohl drinnen als auch draußen statt. Eine Teilnahme ist in bequemer Freizeitkleidung möglich. Bei den Stunden in der Halle wird lediglich das Tragen von Hallenschuhen erbeten. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Anmeldung über die Geschäftsstelle:

Tel.: 08241-960455

Email: info@vfl-buchloe.de